2016年年度应用。无需锻炼设备，每天只需几分钟时间。趣味成就和奖励不断鼓励你。基于《纽约时报杂志》报道的7分钟科学锻炼文章
个人挑战: 每天7分钟，坚持7个月
只需一张椅子、墙壁和自身的体重，7分钟锻炼基于科学研究，可在最短的时间内获得最大的健身好处。

只有三条命
就像视频游戏一样，Seven开始有三条命。跳过一天即失去一颗心，一个月错过3次锻炼，进度将重置为零，即Game Over了！每天锻炼并坚持7个月可实现100%并成为7/7冠军。

Seven特色功能

Seven还拥有积极的强化功能来推动你达到目标
— 随着进度解锁从新手到运动员的许多成就
— 赢得奖励和健康相关的赠品
— 设置每日提醒，或错过太多锻炼的提醒
— 在彩色编码的图形和日历上跟踪锻炼进度
— 通过邮件、短信、Twitter或Facebook与朋友们分享你的成功

终极的7分钟锻炼应用
Seven的7分钟锻炼提供了清晰的图解、可视计时器、语音指示，甚至有触觉反馈以在30秒强度锻炼和10秒休息之间切换。

Seven其他功能

— 无需访问网络。随时随地锻炼！
— 使用最喜欢的音乐应用在后台播放歌曲
— 健身爱好者可进行多次循环锻炼
— 可戴在手臂上：振动或语音模式可指示何时切换练习
—为iPad和iPhone提供的精美设计
—iCloud同步可在你的所有设备上更新最新进度
—与健康应用连接以计算并记录燃烧卡路里
— “学习”标签含各练习的专业提示

更新日志
此次更新推出了一个新的移动能力(Mobility)锻炼类别及许多新成就。让我们保持新鲜！
锻炼
一个专注移动能力的全新锻炼分类。
成就
获得更多成就以庆祝进步。你应得的！
排行榜
现在可以使用7个月挑战或连续锻炼日来对朋友们排名。
朋友
添加朋友时，现在可以使用Facebook登录，并可找出所有在使用Seven的朋友。

官方网站：http://perigee.se/apps/seven/