1. 绝地求生职业训练菜单

CrossFit训练WOD的两个含义：

含义一：Workout of the Day 一天的训练菜单

含义二：Workout Of Death 极限训练

WOD训练内容包括：

WOD“Fran”（计时训练）95磅前蹲推21次，引体向上21次，95磅前蹲推15次，引体向上15次，95磅前蹲推9次，引体向上9次。

WOD“Diane”（计时训练）225磅硬拉21次，倒立撑21次，225磅硬拉15次，倒立撑15次，225磅硬拉9次，倒立撑9次。

WOD“Barbara”——（计时训练）20次引体向上、30次俯卧撑、40次仰卧起坐、50次自重深蹲，组间休息3分钟，5轮循环。

WOD“Elizabeth”（计时训练）135磅下蹲翻21次，吊环臂屈伸21次，135磅下蹲翻15次，吊环臂屈伸15次，135磅下蹲翻9次，吊环臂屈伸9次。

扩展资料

CrossFit健身训练体系：

CrossFit健身训练体系综合了田径、体操、举重等许多动作进行无间歇练习。这种练习方式的基本原则就是，几个动作为一组，不间歇或者稍微间歇的以最快的速度在规定时间下完成尽量多的组，或者在规定组数下以尽量少的时间完成。

运动生理学家认为，高强度的全身练习对于实用体能的增强与健身水平的提高要强于只能改善肌肉外观的孤立肌肉练习。

2. 绝地求生操作指南

没有具体教学，根据实际情况进行操作

第一：熟悉地图，了解枪械后者力，了解枪械配件作用。开始尝试地图边缘打野，不要跳热门地方，不然没有游戏体验。

第二：学会调节画质，眼瞎不是没有道理的，别人都走你脸都不知道，所说画质能调好，就普通玩家更容易发现敌人。

3. 绝地求生职业训练菜单怎么设置

从上至下依次是：玩家VS玩家、玩家VS电脑、玩家电脑VS玩家电脑、玩家电脑VS电脑2、玩家VS玩家电脑、电脑VS电脑、练习模式、控制器调节、退出。M.U.G.E.N是一款由美国的Elecbyte小组使用C语言与Allegro程序库开发的免费的2D格斗游戏引擎(只作为个人爱好者使用，非专业引擎），目前M.U.G.E.N有分别在DOS、Windows和Linux等操作系统上运行的版本。MUGEN在日文中有“无限”的意思，本身即是一个开放的平台，目前以格斗类游戏角色对战为主要和常用功能，既适合AI观战，也适合手操对战。MUGEN给予了不同系统的人物共有的一个平台。 狭义的MUGEN即是指代由Elecbyte小组开发的一款软件，可由各人喜好搭载制作不同的格斗游戏人物对战。

4. 绝地求生指南

1、进入游戏，按键盘左上角ESC退出键，这里会弹出一个系统菜单，选择设置。

2、图下所示，如果你的设置界面不是中文，你可以选择第一个选项将它设置为简体中文。

3、随后点击最后一页，游戏内容。

4、在游戏内容中选择右边滚动条，找到画面上的按键指南，点击控制按钮，选择关闭即可。

5、回到游戏中，游戏中小地图按键指南已关闭。

5. 绝地求生训练模式在哪

「跑步」:用户在首页进入跑步页面后，可以看到当前的跑步等级、周围热门路线以及Keep推荐的跑步训练。

Keep的跑步功能除了记录之外，同时与训练内容进行了深度结合。Keep突破了原有的视频指导模式，推出了语音版跑步课程，将跑步这一运动变得更加科学高效。

根据用户所在的位置，Keep的"跑步路线"功能可自动向用户推荐附近的热门路线，完成路线后也会获得相应激励，发起"跑步圈地"运动，强化了跑步这一运动的社交属性。

在有趣的路线上遇到有趣的人，重复的动作也不再无聊。

「社交」:Keep为这些运动爱好者们提供了展示与交流的平台。

用户可以通过"运动日记"来记录展示自己的运动生活，分享运动体验，跟好友互相加油督促，让更多人见证自己的成长。

同时，用户也可在Keep中报名参加线下活动，去体验各具特色的健身房和高品质的赛事，通过活动来结交更多朋友。在自由运动场中，运动不再是孤独的坚持。

6. 绝地求生新手训练课程

1、推荐刚刚接触的女玩家多玩单排，很多新玩家表示单排太可怕了，很多时候不知道人在哪里就被打死，甚至突然出现的敌人会吓得惊慌失措。是这样的，新手进阶都是需要这些过程，但为了磨练我们的内心和突入起来的承受能力，只能多多练习，不能逃避。因为如果刚刚开始游戏就选择多人游戏，相信很多女玩家的体验都是落地一分钟，看队友玩半小时，这样大大降低了游戏体验和练习的机会，基本落地就开始观看队友模式。单排则不然，我们每次都可以从失败中立刻获取经验，然后在下一局游戏中尽量避免同样的错误，反复练习才是提高的关键。

2、新手玩家尽量选择先打野，找一些人少的城镇，先熟悉游戏是关键，不建议刚开始就落地刚枪，那不是一个新手该做的，因为那样你的游戏体验是一直在坐飞机!

3、空降之前按m确定跳点，可以预估你前面的资源丰厚地区降落人数，后面跳下去要记得规避。

4、开伞之前按住alt观察左右可以看见跟你同时下飞机的人的降落方向，开伞之后按住alt可以基本确认附近跳伞敌人的落点和跟你的距离。

5、落地先拿枪，其次头和防弹衣，没有枪的你就是一只鸡，两人抢枪的时候，后手可以把他子弹拿了在跑。

6、揽件过程中有人开车来你这里(高层建筑，学校，医院，u型楼，马蹄山这种)，别慌张，躲在2楼，等他进来搜一楼的时候，出去把车开走或者蹲他车附近击杀，他直接上二楼的话，卡视角也有优先开枪权利，击杀可能也比较大。

8、守房子绝对绝对不要爬在门口，喷子进来一枪就是爆头，必死。

9、野外看见人先考虑2点，他有没有掩体，我有没有掩体，没有掩体的人也就是个靶子。

10、先开枪不一定是什么好事，但是到了硬刚的时候后开枪那很可能是你遭殃。

11、趴在草地里面，高处的人看你就像个快递员。

12、最后决战的时候，位置不好需要转移，你还不知道人在哪，把你手里的烟雾分散着扔出去，万一挡住人的视野就安全不少。

13、跑步过程中被打，别慌，蛇皮走位同时按alt观察开枪方向，一般情况能看到火光，消焰器有点厉害，只能大概分辨方向，按照他的位置选择掩体。

14、无论什么时候，毒里面的人都很疯狂，先搞定了他们再说。

15、一群人围殴一个的时候，分散点，丢的投掷物只要一响，直接冲上去按死，别让他一来一回的卡掩体打你们，浪费时间不说，还容易损员。

16、同理，一个人打一群的时候，抱着一种烈士的心态，能打到绝对不让他救起来，能秒俩绝对别换一个，没脾气玩什么游戏。

17、养成一个习惯，无论你准不准，第一枪瞄头打，后续有自信的压枪打头，没自信换身体部位点射，ak和m16很适合我的打法，但是ak我远距离没法控枪，m16还好，扫射用ump和scar我觉得更好控制。

19、怂也要有适当的脾气，一味挨打不开枪，不但失去了练枪的机会，更是让你前面的怂失去了价值。

20、报点方法，x方向xxx到xxx之间，地形加颜色加物体类型加在物体的哪个位置加左右面。

21、被打了先找人报点，别大声喊有人打我不报点，都有人打你了你家队友还能不知道是咋的。

22、遇到奇妙事件不要一味抱怨，让没办法的事情影响心情是最影响心态的。

23、自己死了以后一定要总结看回放。

24、在田野上被人发现基本等于死亡，你蹲起来或许能看到他并且换了他，爬走死亡率也大的可怕。

25、在舔包中一定要一动和快速，不然你不知道多远外一群人瞄着不动的你。

26、随着对游戏中的理解越来越多，增加对枪械运用以及掌控、单点、全自动、三连发等等。

27、巷战要多观察、多听声音，不要一味的不停搜东西。

28、熟悉枪械配件，和道具的应用，如果每个都看一看能不能用到，会浪费很多时间。

29、多和队友沟通、交流、信息互换，不要过度专注不说话，这是个战略信息的游戏。

30、有一套属于自己的外设，不一定贵，但要适合自己的。好的鼠标、键盘、耳机，对你的游戏帮助也会很大。

7. 绝地求生职业教学

打开设置点击画面设置选择高清模式就好了

8. 绝地求生职业选手按键设置图

肩射的键位：长按右键，点击左键射击。按住鼠标右键，肩射可以设置成和鼠标左键开火。

三种射击模式的对比：

1、腰射（hip fire）：操作方法：直接按左键射击，准星离散程度：大

2、肩射或第三人称瞄准模式（3rd person）：操作方法：长按右键，点击左键射击，准星离散程度：较大

3、开镜（ADS aim）：操作方法：单点右键开镜，点击左键射击，准星离散程度：无